Banda kinesiologica a inceput sa devina extrem de populara printre sportivii din toate colturile lumii, indiferent ca este vorba de fotbal, handbal, tenis sau alte asemenea activitati. Fiecare sportiv cauta sa devina mai bun in ceea ce face, sa isi depasesca limitele si sa atinga performanta. Si nu doar cei care practica sportul profesionist doresc acest lucru, ci si cei pentru care este doar un hobby.
Mai intai, ce este aceasta banda kinesiologica?
Personal, am vazut prima oara o asemenea banda la un meci de fotbal si apoi, la Jocurile Olimpice. M a intrebam ce era acea banda colorata asezata pe picioare si de ce le poarta toti? Se pare ca aceasta banda este foarte elastica si seamana mult cu pielea umana la caracteristici. Este din bumbac si este prevazuta cu un adeziv special, hipoalergenic.
Scopul principal al acestei benzi este de a reduce durerile musculare sau articulare si ii ajuta pe sportivi sa se recupereze mai repede. De asemenea, banda kinesiologica previne spasmele si sporeste forta musculara.
Ce boxeri folosesc banda kinesiologica?
Una dintre cele mai mari stele ale boxului, Saul „Canelo” Alvarez, a fost vazut ca purta o asemenea banda atunci cand se afla la antrenamente, dar si in timpul celei de a doua victorii asupra lui Golovkin si chiar in timpul meciului impotriva lui Amir Kahn din 2016. Sa mai spunem ca l-a castigat prin KO? S-a putut observa faptul ca a purtat benzi pe muschii piciorului, in partea din spate.
In afara de el, si alti boxeri profesionisti au utilizat banda kinesiologica atunci cand aveau antrenament. Personal, consider ca adversarul poate sa perceapa aceste benzi ca pe un semn de slabiciune si sa ii ofere, in acest sens, un avantaj psihologic. Cu toate mass-media care exista in ziua de azi, dar si cu nevoia de a arata lumii ce poti si ce faci si cum faci, nu este dificil de observat faptul ca acesti boxeri, in timp ce isi fac antrenamnetele, poarta benzile kinesiologice. Ca e camera oprita sau nu, ei le foloesec oricum.
In timpul antrenamentelor, indiferent de natura lor, pot avea loc tot felul de accidentari, cum ar fi intinderile musculare sau probleme la nivelul articulatiilor. Ma gandesc ca aceasta banda ar putea sa fie folosita si pentru a spori performanta, dar si in procesul de recuperare, aspecte extrem de importante in lumea boxului.
Sa fie, oare, vorba de efectul placebo atunci cand vorbim de ceea ce face sau ar trebui sa faca pentru corpul uman? Sa fie, oare, vorba de credinta, pentru ca ea „sa isi faca efectul”? Cred ca adevarul este undeva, la mijloc. Benzile pot ajuta, pentru ca, altfel, nu ar fi adoptate de atat de multi profesionisti din lumea sportului.
Cum trebuie aplicata aceasta banda?
Ei bine, exista foarte multe modalitati si tehnici care pot fi folosite atunci cand se aplica banda kinesiologica, metode care pot fi invatate de la terapeutii din medicina sportiva. In functie de problema identificata, dar si de zona, se va alege si tehnica potrivita. Ceea ce este important este ca ea se poate aplica oriunde pe corp: pe umar, pe gat, pe brate, picioare etc.
Primul pas care trebuie facut este ca zona sa fie foarte bine curatata si uscata inainte de a aplica banda. Urmatorul pas este sa alegeti lungimea potrivita pentru zona care urmeaza sa fie acoperita cu banda kinesiologica. Inainte de aplicare, trebuie sa tineti acea parte a corpului bine intinsa pentru ca banda sa se lipeasca foarte bine.
Important este sa aplicati banda direct pe piele si nu pe materiale textile sau alte benzi, asa cum au mai procedat unii. Sa stiti ca nu are niciun efect si nu va ajuta cu nimic daca veti face asta! Dupa ce o lipiti, este necesar sa activati adezivul. Cum faceti asta? Printr-o frictionare puternica a benzii dupa ce ati aplicat-o pe piele. Caldura va activa adezivul de pe banda si va permite sa va miscati in voie in timpul antrenamentelor solicitante pe care le aveti!
Cu banda sau fara banda kinesiologica?
Daca nu ai mai folosit niciodata pana acum, poate ca increderea ta in acest accesoriu nu este inca formata. Daca este vorba de placebo sau nu, ai sa vezi in momentul in care ai sa folosesti banda! Dar pana nu incerci, nu ai de unde sa stii cum te poate ajuta. Este adevarat ca opiniile sunt impartite. Sunt unii care afirma ca banda i-a ajutat, ca durerea pe care o simteau a disparut si ca s-au simtit mai bine. Altii spun ca nu i-a ajutat cu nimic, ca este o „chestie” fara sens pe corp. Depinde si ce problema aveau si daca au asezat banda corect. Daca nu este asezata conform instructiunilor, nu are efectele pe care ar trebui sa le aiba.
Placebo sau nu, ai sa vezi „pe propria piele”! Si cand iei medicamente este valabil acest lucru! Daca tu nu crezi ca acel tratament te va ajuta, atunci sa fii sigur ca nu te va ajuta! Si credinta isi are sensul ei, chiar daca este vorba doar de o banda kinesiologica. Asa ca, data viitoare cand te duci la antrenament, sa nu uiti sa iti aplici banda in zonele pe care le stii ca fiind ceva mai vulnerabile. Eu cred ca te va ajuta, nu numai pentru starea de spirit mai buna si mai optimista, dar si in ceea ce priveste performanta personala!