In cazul sportului, rutina nu functioneaza

Nebunia de a face acelasi lucru din nou si din nou, asteptand rezultate diferite este departe de realitate.

Se numeste activitate fizica, insa amandoi stim ca este de fapt capacitatea noastra de a ne concentra la exercitarea exercitiilor in mod regulat, si este tot in capul nostru. Dincolo de a face acelasi antrenament luni de zile, asteptand sa devenim mai puternici si mai aratosi, v-ati aflat de fapt in acelasi scenariu din mintea voastra. Incercam sa va oferim o perspectiva cu privire la modul in care puteti evita nebunia atunci cand vine vorba de exercitii fizice.

Trebuie sa arzi mai multe calorii

Suntem familiarizati cu expresia alerg ca un nebun atunci cand vine vorba despre exercitii fizice. Din pacate, contoarele noastre de calorii nu pot tine pasul, iar in mintea noastra incolteste ideea de a arde si mai multe calorii. Stim ca trupurile noastre se vor adapta la aceleasi exercitiu de rutina dupa 6 pana la 8 saptamani si suntem constienti de faptul ca plictiseala noastra, odata declarata, va invinge in cel mult inca doua saptamani discursul arderii de calorii. In timp ce numaratul caloriilor are o oarecare logica in cazul mancarii, trebuie, oficial, sa fii nebun pentru a alege un anumit exercitiu care sa arda progresiv mai multe calorii. Oricum, variantele pe care le veti gasi sunt doar estimari.

Ai putea sa-ti pierzi mintile incercand atat de la moda yoga, cursuri de filare si tabere de intense de kangoo jumps doar pentru a arde mai multe calorii. Pentru a ramane consecvent insa, ai nevoie de un stil de viata sanatos. Va trebui sa te gandesti mereu la moduri diferite de a-ti provoca corpul, fie ca acestea ar putea insemna chiar si o plimbare lunga.

Este o provocare de zi cu zi sa alegi un exercitiu si, uneori, asta inseamna doar a face ceva care te tine in miscare.

Trebuie sa-mi schimb antrenamentul
Deci, v-ati decis ca e timpul sa incercati ceva nou. Poate ai avut in sfarsit curajul de a folosi mingea Pilates sau te-ai trezit cu puterea de incerca sariturile cu ghetele de kangoo jumps. Insa nu da fuga la sala sa-ti iei un abonament pe 90 de zile. Schimbarile extreme se intampla treptat, asa ca nu te lasa prins in capcana schimbarii exercitiilor la fiecare 6 saptamani. Adaugarea un exercitiu nou la rutina zilnica are puterea de formare. La un antrenament kangoo jumps, de exemplu, adaugarea a 10 minute cateva zile pe saptamana pote face diferenta in mod semnificativ. Daca va impingeti continuu la extrem, presiunea va exploda, mai ales dupa ce numarul imens de kilograme pierdute incepe sa incetineasca.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *